ВЫБОР ЗА ВАМИ, ИЛИ ДВИЖЕНИЕ В СТОРОНУ ГАРМОНИИ

В недавно вышедшем весеннем выпуске «føle» было много сказано о здоровом образе жизни и внутренней гармонии. Все это имеет немаловажное значение, но, будем честными, до поры до времени. А именно до того момента, когда начинает происходить нечто такое, что выбивает из колеи повседневности. Кто-то из близких людей заболевает, бросает любимый человек, не ладятся дела на работе или в учебе. Что-то из этого, и вся внутренняя гармония моментально отходит на задний план. Мы разочаровываемся в себе и в окружающем нас мире, забываем о том, что еще вчера все казалось прекрасным и искрящимся светом. Через определенное время все-таки вспоминаем о чувстве наполненности и тепла, которое когда-то обитало внутри нашей груди, но, уже поздно – оно упущено, а мысль о возобновлении поисков не вызывает особого энтузиазма.

В большей степени не вызывает именно потому, что мы не верим, что сможем вернуться к тому состоянию. Не верим, что снова сможем быть сильными и радоваться жизни. На самом деле это возможно, стоит лишь найти то, что хоть немного излечит Вашу душу и вернет равновесие в Вашу жизнь. Это может быть совершение чего-то, что Вы обычно не делаете в повседневной жизни (допустим, прыжок с парашютом) или же нечто такое, что уже не раз спасало от тоски в не самые лучшие периоды жизни (например, чтение самой любимой книги). Найдите нечто свое, ну, а пока прочитайте несколько наших советов, созданных для того, чтобы предложить Вам что-то вроде пошаговой инструкции или просто натолкнуть на новые идеи.

— Выделите себе несколько часов (максимум один день) на грусть

Да, именно так, если уж в Вашей жизни случилась негативная ситуация, то проживите ее. Прочувствуйте, примите и… отпустите. Не первый год считается, что грусть – это плохо. Телевидение пропагандирует, что каждый день, каждый час и каждую минуту нашей жизни мы должны быть счастливы и довольны окружающей нас реальностью. Счастье прекрасно, но, согласитесь, и оно надоедает. Как надоедает любое другое состояние, если оно присутствует в наше жизни п-о-с-т-о-я-н-н-о.

Если случилось что-то плохое, то не насилуйте себя и не заставляйте улыбаться другим людям через силу. Просто позвольте себе такую роскошь, как грусть. Ненадолго. На несколько часов или даже на день. Обдумайте сложившуюся ситуацию, почему она произошла и как найти из нее выход. Или даже не думайте о поисках решения – эта мысль сама к Вам придет. Погрустите немного, а затем плавно перейдите к воспоминаниям, не связанным с проблемой. К хорошим и приятным воспоминаниям. К таким, которые вызывают на лице улыбку. Только не растягивайте свою грусть слишком надолго, потому что в таком случае она рискует плавно превратиться в депрессию. И, конечно же, просто запомните, что все события имеют место в вашей жизни не без причины. Даже плохие. Рассматривайте их как то, что было призвано дать Вам определенный урок или привести к более светлым эмоциям и переживаниям. Ваши мысли создают Вашу реальность. Если будете верить, что все наладится – так и случится.

— Не позволяйте себе «ничегонеделания»

Всем известно, что чем больше мы бездельничаем, тем больше негативных мыслей посещает нашу голову. Мы начинаем вращаться в собственных мыслях и воспоминаниях, которые, зачастую, довольно сложно назвать положительными. Почему-то наш мозг устроен таким образом, что, когда нам грустно, мы не начинаем вспоминать самые позитивные и запоминающиеся события нашего прошлого, чтобы немного развлечь и утешить себя, а наоборот начинаем концентрироваться на негативе. Забудьте о лени. Хотите немного посидеть дома? Хорошо, воля Ваша. Но занимайтесь при этом тем, что доставляет Вам удовольствие. Учите новый язык, читайте книги, рисуйте, пишите что-то. Даже столь незначительное хобби, как просмотр сериалов, способно улучшить состояние. Вкратце, ищите вдохновение и поддержку в повседневных мелочах.

— Не засиживайтесь дома

Периодически отдых от общества нужен всем. Вне зависимости от того, пребываем ли мы в состоянии хандры, или все идет по-старому. Кто-то умеет удерживать равновесие между домашним времяпрепровождением и активно общественной жизнью, а кто-то забывает об одиночестве в силу постоянного нахождения в обществе других людей и наоборот. К хорошему не приводит ни то, ни другое. Но особенно забывчивыми мы становимся, когда жизнь наполняется грустью. Целыми днями мы сидим взаперти, показываясь на улице только в случае крайней необходимости (которой зачастую является закончившаяся пища). Забываем о свежем воздухе, о пении птиц и о солнечном свете. То, что, казалось бы, должно было принести долгожданные отдых и расслабление, постепенно превращается в привычную пытку. В пытку, от которой мы сами не в силах (да уже и не хотим) избавиться.

Именно поэтому, как и в случае с грустью, необходимо соблюдать меру. Позвольте себе недолгий отдых, а затем выходите на улицу. Прогуляйтесь с тем, на чью поддержку Вы всегда можете рассчитывать, сходите в любимую кофейню и закажите булочку с чаем или кофе, пройдитесь по магазинам и купите что-то, о чем давно мечтали.

Лично мне в тяжелый период очень помогла прогулка в парке. В тот момент казалось, что моя грусть не из разряда тех, которые легко и быстро лечатся. Но кормления белок и уток, наблюдения за самкой оленя и павлинами, да и просто пребывания на свежем воздухе хватило, чтобы вызвать улыбку счастья на моем лице.

— Отправляйтесь навстречу новым впечатлениям

Как уже было сказано выше, самое главное во время хандры – не зацикливаться на плохом. Если Вы пытаетесь найти из списка постоянных хобби что-то, что могло бы развеять Вашу тоску, но ничего не помогает – просто оставьте попытки и найдите что-то новое. Попробуйте заняться чем-то, что никогда не пробовали. Приготовьте необычное блюдо, купите самоучитель по чему-то, чем давно хотели заняться, но всегда боялись собственной неосведомленности, отправьтесь в небольшое путешествие в другой город или даже страну. И, конечно же, заведите новые знакомства. Или хотя бы одно. Как говорится в известном стихотворении: «Человеку нужен человек…». И действительно, наиболее действенным способом избавления от стресса является именно общение с людьми (хотя бы в интернете; хотя живое общение, конечно же, будет куда более действенным). Попробуйте познакомиться с кем-то и просто пообщаться на самые разнообразные темы, найти общие интересы. В скором времени Вы заметите, что что-то изменилось не только в Вашем отношении к людям, но и в отношении к окружающему Вас миру.

На самом деле, вернуть себе утерянное чувство гармонии не так сложно, как кажется на первый взгляд. Зачастую мы думаем, что лишь одни мы такие слабые и, однажды, потеряв равновесие, больше никогда не сумеем вновь его обрести. Но это не так. Даже самые сильные люди переживают тяжелые периоды в жизни. Единственное их отличие в том, что они прекрасно знают, что рано или поздно эти периоды заканчиваются и что только от нас самих зависит позволим ли мы себе максимально быстро перейти от черной полосы к белой. Запомните, внутреннее равновесие не приходит по щелчку пальцев. Нужно просто позволить ему прийти и совсем немного постараться ради этого. Так почему бы не начать движение в сторону гармонии уже сейчас? Выбор за Вами.

Автор: Анастасия Колесникова
Фото: pinterest