ВДОХНОВЕНИЕ МАСТЕРОМ: ИНТЕРВЬЮ С ЕКАТЕРИНОЙ МАЙОРОВОЙ

Есть те, кто способен вдохновлять своим примером: делами, мыслями. Стоит поблагодарить таких людей за их искреннее желание поделиться с миром чем-то светлым и добрым, знанием, которое они несут в себе. У одного из таких людей нам посчастливилось взять интервью. Замечательная Екатерина Майорова занимается физической практикой, проводит занятия, ведет свой канал на YouTube и рассказывает, как быть здоровым, красивым и жить в гармонии с собой.

—  Пару слов о себе: имя, фамилия или псевдоним, род деятельности, хобби.

— Екатерина Майорова - тренер йоги, йога-терапии, пилатеса, сертифицированный коуч, медик. Хобби: активный отдых на природе, кино,

— Почему выбрали именно такое направление развития?

— Мне нравится работать через тело, через практику менять тело и сознание. Так практика йога помогла мне в свое время привести в порядок душевное состояние, изменить отношение к миру и поправить здоровье.

5 ПРИЧИН ЗАНЯТЬСЯ ЙОГОЙ УЖЕ СЕГОДНЯ

В современную эпоху бесконечных возможностей и беспрерывного движения так важно иметь что-то, что даёт нам покой и гармонию. Почему для этого мы выбрали именно йогу и в чем ее польза — об этом узнаем ниже.

— СТРОЙНОСТЬ —

Занятия йогой даже по 20 минут пару раз в неделю не только принесут колоссальный прилив вдохновения и сил, но и проработают самые недоступные для привычного фитнеса мышцы и места в вашем теле. Для укрепления бедер подходит упражнение «кузнечик», а для растяжки - поза собаки, смотрящей вниз. Заниматься лучше на пустой желудок или через 2-3 часа после приема пищи. Регулярные практики также поспособствуют уменьшению выработки гормонов стресса и ускорению секреции инсулина. К тому же, 20 минут йоги не так изнурительны, как 20 минут кардио-тренировки, так что всем уставшим от бешеного ритма беговых дорожек — пробовать восточную практику. А если не хватает мотивации, вспоминайте Дженнифер Энистон и Миранду Керр, которые обожают йогу.

 

 — УРАВНОВЕШЕННОСТЬ —  

Уже, наверное, много статей и сказов написано о гармонии с собой и миром, но вот парадокс: проблем меньше не стало, а срывов и зависимостей от всего нехорошего и вовсе, кажется, стало больше. И тут снова приходит на помощь йога. Особенно хороши в случае нервного напряжения Врикшасана (поза дерева), Вирабхадрасана (поза героя), Халасана (поза плуга). Проводя в неудобной асане 1-2 минуты хочешь-не хочешь, а приспосабливаешься и начинаешь ловить кайф от растяжки и глубокого медленного дыхания. Если не на первых занятиях, то через неделю точно.